Навигация

Наши партнеры
Как увеличить глаза и уменьшить губы




»

Увеличить губы в бутово

Гимнастика для лица от морщин
Гимнастика для лица от морщин способствует омоложению кожи, подтягивает ее. Ниже приведены упражнения для лица, некоторые правила и рекомендации для вашей кожи. Подтягивающую и омолаживающую гимнастику для лица нужно начинать с комплекса самых простых упражнений. Их нужно проводить не менее 2-х недель, обязательно дважды в день – с утра и вечером.

Делаем гимнастику для лица, комплекс №1
Эти упражнения для лица помогут укрепить мышцы и предотвратить появление морщин в области губ. При этом уголки рта приподнимаются, лицо кажется более юным, а ваши губы будут более полными и крепкими.

1. Вытягивайте губы вперед с напряжением и медленно таким образом, как будто пытаетесь произнести звук «О». Вытянув губы полностью, вы должны раскрыть рот очень широко – настолько, насколько сможете. Повторяйте упражнение несколько раз. Начните с 2х, а затем ежедневно следует добавлять одно повторение, так чтобы довести их количество до 10.
2. Сожмите плотно губы, напряженные уголки рта подтягивайте к зубам, но зубы сжимать при этом не следует. Поднимайте и опускайте уголки рта. Вы должны помогать себе указательными пальцами, подушечки которых слегка прижмите к уголкам рта. Повторять упражнение нужно 5-10 раз.
3. Для следующего упражнения нужно плотно сжать губы. Указательные пальцы нужно поставить на середину губ и давить, пока не почувствуется напряжение губ. Затем начинайте легкое перемещение пальцев от средины губ к их краям. При перемещении пальцев, давите ими на губы. Не останавливаясь, дойдите до уголков губ. Так же, с легкостью переминая губы, вы должны пройтись в обратном направлении пальцами снова к середине губ. Упражнение повторять 5-10 раз.
Делаем гимнастику для лица, комплекс №2

С помощью гимнастики для лица можно укрепить глазные мышцы с целью уменьшения припухлостей под глазами, подтяжки верхних и нижних век, разглаживания морщинок под глазами и «гусиных лапок».
1. Голова неподвижна, глаза закрыты. Затем приступите к вращению глазами - по 10 раз по часовой и столько же раз против часовой стрелки.
2. Поместите обе руки непосредственно под бровями, и подушечками четырех пальцев двух рук уверенно нажимайте на кожу. Затем следует слегка приподнять брови и сильно сжать веки, досчитать до пяти. После чего нужно открыть глаза и одновременно ослабить давление пальцев на кожу. Расслабьтесь и оставайтесь в этом состоянии 5 секунд. Упражнения повторять 5-10 раз.
3. Снова закройте глаза и широко улыбнитесь. На лице нужно изобразить «печальную маску», и затем как можно ниже опустить уголки губ. Следует чередовать выражения печали и смеха 5-7 раз.
Гимнастика для мышц подбородка
Очень эффективна гимнастика, укрепляющая мышцы подбородка, с ее помощью подтягивается отвисшая кожа, округляется чересчур острый подбородок, а тяжелый подбородок приобретает более утонченную форму.
1. Выдвигая вперед подбородок, прижимайте нижнюю губу к зубам и втягивайте ее в рот. При этом нужно с усилием двигать нижней челюстью влево и вправо. Повторять упражнение 5-8 раз.

2. Нижнюю губу вытягивайте поочередно в правую сторону, в левую сторону, затем - вниз. Нужно следить, чтобы при этом верхняя губа была неподвижной. Необходимо выполнять это упражнение 20 секунд в несколько подходов.
3. Рот открыт, отбросьте голову резким движением назад. Напрягите мышцы подбородка, крепко сомкнув челюсти с выдвижением нижней челюсти вперед. В исходное положение верните голову. Упражнение повторяйте 5-7 раз.
4. Локтями обопритесь на край стола, кулаками подоприте подбородок. С усилием наклоните голову вперед, и одновременно преодолевайте сопротивление рук. Расслабьтесь. Упражнение нужно повторить 5-7 раз.
5. Руки сожмите в кулаки и вытяните перед собой, постав кулаки один на другой. Обопритесь подбородком на тот кулак, который верху, а нижним давите на подбородок, стараясь его поднимать. Одновременно подбородком тоже нужно давить на кулаки, опуская его. Выполняйте упражнение по 10 секунд с повторением 2-3 раза.

Гимнастика для мышц шеи

1. Руками нужно обхватить шею, положив их одну под другую. Двигайте головой влево и вправо, создавая руками сопротивление этому движению с легким нажатием пальцев на кожу. Упражнения следует делать вверх-вниз, 5-10 раз повторов во всех направлениях.
2. Откиньте голову, стиснув зубы. Как бы пытаясь оторвать от плеч голову, нужно тянуть плечи с усилием вниз.

3. Садитесь на пол или на диван, колени подтяните к животу. Вытяните шею, плечи опустите. Голову нужно наклонить вперед, после чего отклонять ее назад медленно и как можно дальше. В исходное положение верните голову. Повторов 5-10.
4. Садитесь в позу по-турецки, держите спину прямо, опустите плечи. Туловищем не двигайте, подбородок нужно поворачивать попеременно то к левому, то к правому плечу, шею при этом старайтесь держать прямо. К каждому плечу нужно повторять движение по 5-7 раз.

5. Производите круговые вращения головой, стараясь отвести шею как можно дальше вперед, в стороны и назад. Повторяйте упражнение 5-7 раз.

6. Руки вытяните вдоль тела, плечи расправьте, голову опустите на грудь, глаза закройте. Плотно прижмите голову к левому плечу, откиньте назад. С таким же усилием, следует затем наклонить голову к правому плечу, опустите ее на грудь. Повторите в обратном порядке в 3-5 повторений.

Гимнастика против морщин на лбу
Эта гимнастика для лица от морщин способствует не только разглаживанию морщин на лбу. Благодаря ей также приподнимаются брови, при этом более очерченным становится их изгиб. Также избавиться от морщин на лбу поможет вам маска из парафина.
1. Прижмите ладони рук ко лбу, закройте весь лоб вплоть до волос. Будьте спокойны, закройте глаза, веки не сжимайте, делайте вращения глазными яблоками. По часовой стрелке до пяти раз, и так же обратно.
2. Поднимите брови высоко, широко открыв глаза. На 2 секунды замрите. Потом закройте глаза, мышцы лица при этом расслаблены. Повторите 5 раз с постепенным ускорением темпа.

3. Большие пальцы положите на виски, остальные пальцы прижмите ко лбу. Попытайтесь резко и высоко поднять брови вверх, одновременно пальцами рук препятствуя этому, старайтесь оттягивать кожу лба вниз. Количество повторов пять раз. Не отнимайте пальцев и помассируйте лоб влево и вправо, вниз и вверх, затем с помощью круговых движений надавливайте на брови с особым усилием.
Гимнастика для щек
С помощью несложных упражнений можно убрать «брыли», овал лица при этом становится четче, дряблые щеки подтягиваются, щеки избавляются от пигментных пятен. Ваша кожа сможет приобрести нежный персиковый оттенок.

1. Щеки нужно надуть, и напрячь их мышцы. Медленно сосчитайте до пяти, потом медленно выпустите воздух. Количество повторов - 10 раз.

2. Щеки нужно надуть. Перекатывайте воздух во рту, при этом плотно сожмите рот, двигая только уголками губ. Потом перекатывайте воздух вверх, надуйте верхнюю губу, а потом под нижнюю губу, вниз. Это упражнение следует проделывать 20 секунд. Щеки затем расслабьте, воздух выпустите. 3 повтора.

3. Закройте плотно рот, и языком начните массаж внутренней стороны щек: левую сторону, десны у верхних зубов, правую щеку и десны у нижних зубов. Языком пройдите по часовой стрелке 5 раз, и по направлению обратно – еще 5. Дальше следует отдохнуть 3 секунды и повторить упражнение дважды.
4. Рот закрыт, нужно с напряжением сжать зубы, потом разомкнуть их. Количество повторов -10 раз, при этом щеки должны быть максимально напряжены.

Гимнастика, способствующая устранению глубоких носогубных складок возле носа, удалению мелких и крупных морщинок в области губ и носа

1. Рот широко открыт, поочередно в любой последовательности произносите гласные звуки звонко, громко, энергично и четко.
2. В зубах зажмите карандаш, выдвиньте подбородок вперед и описывайте им в воздухе круги и восьмерки. Нужно нарисовать в течение сеанса 5-10 фигур.
Делаем полный комплекс несложных упражнений.
Эта гимнастика для лица поможет вам поддерживать в тонусе кожу лица, цвет лица улучшится, кожа будет увлажнена и избавлена от дряблости

1. Плотно закройте рот. Губы нужно сложить бантиком – словно для поцелуя. Улыбнитесь открытым ртом как можно шире, одновременно приподнимите брови. Повторять упражнение нужно 5 раз. Закройте глаза и повторите еще раз.
2. Прижмите к щекам указательный, средний и безымянный пальцы рук. Растяните рот в несимметричной улыбке, губы не разжимайте: отведите с усилием сначала правый уголок рта до принятия ртом «кривой» формы. Помогите пальцами рук искривить мышцы рта еще больше (тяните вверх правую щеку, а левую щеку – вниз). Выпрямите рот, «улыбку» уберите. Теперь «улыбайтесь» в другую сторону, нужно тянуть левый уголок рта на левую щеку при помощи пальцев рук (левая щека тянется вверх, правая – вниз

). 3. На щеки положите ладони, прижмите их плотно. Губы опять нужно сложить бантиком и с напряжением вытянуть вперед. Двигайте челюстями вверх, при этом поднимайте брови. Одновременно пальцами рук оттягивайте щеки в сторону и вверх. Затем двигайте челюстями вниз, брови опускайте, оттягивая щеки в стороны и вниз. Это упражнение следует выполнить по 5 раз вниз и вверх. После чего глаза раскройте и, расслабившись, досчитайте до 5.
Будьте молоды и здоровы

! http://ems-clinic.ru



Распечатать

 (голосов: 0)
 
 


Регистрация на сайте
Авторизация


Читаемые новости!


Популярные статьи
» Блеск помада для зрительного увеличения губ
» Увеличить губы хирургическим методом в москве цены
» Гель для увеличения обьема губ lip explosion topical lip plumping gel
» Где увеличить губы гиолуроновая кислота в санкт петербурге
» Упражнения для увеличения половых губ
» Увеличить губы в перово
» Зрительно увеличить губы фото
» Увеличить губы жиром длительность эффекта
» Увеличить губы эзотерика
» Увеличить губы ботокс челябинск
» Кислота для увеличения губ омск
» Laction lip enhancer бесцветное средство для увеличения губ




Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2015 All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.